السبت، 16 يوليو 2016

كيف يؤثر ضوء الهاتف الذكي على الدماغ والجسم؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف الحال روادنا
نحن المدمنون نتحقق للمرة الأخيرة قبل الذهاب إلى الفراش ليلا في الظلامعلى هواتفنا اليس كذلك . وتشير الدراسات الأخيرة انه هذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة. "قد يكون من الصعب أن تتوقف، و النظر إلى الهاتف ليلا هو فكرة سيئة " .

قد لا تعرف هذا، لان شاشات الهواتف الذكية ينبعث الضوء الأزرق مشرق، من أجل جعل من الممكن بالنسبة لنا أن نرى، وحتى في ألمع الظروف. ومع ذلك، وهذا الضوء الأزرق قوي بما فيه الكفاية لالخلط دماغنا ليلا كما أنها تحاكي سطوع الشمس، مما تسبب في الدماغ على وقف تصنيع الميلاتونين، هرمون يخبر جسمنا عندما النوم. وبالتالي، فإن عدم وجود الميلاتونين يزعج الساعة البيولوجية لأجسامنا، مما يسفر عن الأرق ودورات النوم غير طبيعية، خامسة يؤدي بدوره إلى المخاطر الصحية الخطيرة.
وهنا كيف التعرض للضوء الأزرق يؤثر على الدماغ والجسم:



تأثير الضوء الأزرق هو أكثر أهمية، وحتى بالنسبة للمراهقين، الذين هم أكثر عرضة لتأثيرات الضوء من البالغين. هذا هو بسبب التحولات إيقاع الساعة البيولوجية مرحلة المراهقة بشكل طبيعي خلال، المراهقين يشعرون بمزيد من مستيقظا حتى وقت متأخر من الليل.
ما يمكنك القيام به:
أول شيء يمكنك القيام به هو الحد من الوقت الشاشة قبل النوم، إيقاف جميع الشاشات قبل ساعتين على الأقل.
يمكنك البدء باستخدام نظارات الرؤية الليلية الأزرق . . وبهذه الطريقة يمكنك الحفاظ على مستوى الميلاتونين في الجسم والحصول على النوم الجيد أثناء الليل.
 تغيير عقد على الأجهزة الخاصة بك إلى لون أكثر طبيعية إذا كان هاتفك يحتوي هذا الخيار، أو تحميل البرمجيات التي تسمح لك لضبط لون الشاشة الخاصة بك إلى وقت من اليوم - الحارة ليلا وأكثر إشراقا خلال النهار - ويقطع الضوء الأزرق المنبعثة. أيضا ببساطة تقليل سطوع الشاشة يمكن أن تساعد ايضا
الى مقال جديد بحول الله تعالى 
دعاء بالخير و الفرج يااجبة 
تعليقات فيسبوك
0 تعليقات بلوجر

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

إتصل بنا

الإسم الكريم البريد الإلكتروني مهم الرسالة مهم